莲藕排骨汤可增强抵抗力

常用绿豆50-100g，生甘草5g，苡仁50g，大米50g熬粥服用，可清热解毒。

菜花有清热解渴利尿通便功效

白花菜炒或者煮汤，常吃，可清热利尿。

莲藕有消食止泻的功效

莲藕500g、排骨100g、苡米100g炖汤，可增强抵抗力。

丝瓜有利尿解毒功效

丝瓜500g、金针菇300g煮汤，可以收到清凉、利尿、解毒的功效。

雪梨汁润肺去火清热

鲜藕250g、雪梨250g捣烂绞汁常饮，可以清热去肺火。

凉拌鱼腥草清热解毒

常用鱼腥草、马齿苋、紫苏叶、佩兰、荆芥、薄荷、洋葱等，加大蒜、醋作凉拌菜吃，平时做菜时，酌情多加些姜、葱、蒜、胡椒等调味品。