先天湿热体质如何后天调养

阴虚（加内热）体质

1.阴虚特征：体内少水，阴份不足，少滋润，干涩，故火偏盛，易生内热（上火）。统说阴虚内热，此种体质在女性中比较常见。对女性要问：经、带、胎、产、乳，以血为主，属阴;

2.外形特征：消耗大，细胞“勤奋”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饥，能吃，中焦偏旺，故容易“五心烦热”，“无热不生烦”，精力旺盛，耐熬。大便干结（羊矢状），小便少而黄，眼睛和关节干涩，口唇红干，皮肤干，怕过夏天，耐冬不耐夏。睡眠较少，精神足，眼有神，情绪易波动。

3.形成原因：1.先天的;2.女性长期压抑不释放，情志化火，在内耗阴液（林黛玉），消灼津液，3.结核体型，4.吃辛辣过多时间过长的人，5.高血压人吃利尿的药过多。

4.静能生水。月经提前，阴虚体质薄弱在肺和肾。肾阴和肺阴不足。

5.食物养阴：不吃油炸煎炒的食物，又干又热。宜焖、蒸、炖、煮;清甜的水果，莲藕夏天榨汁，吃鸭肉，鳖肉。

6.起居锻炼：不适合“夏练三伏”。尽量避开烈日酷暑。

7.简单方药：银耳、燕窝，冬虫夏草、旱莲草、百合、（秋天--沙参、麦冬、玉竹、雪梨、瘦猪肉合起煲汤，润。）

8.中成药：可以减少剂量地用，六味地黄丸系列：眼干涩，用杞菊地黄丸、尿黄用知柏地黄丸，如果睡眠差，可用些天丸补心丹。

9.季节保养：秋季是阴虚体质保养的重点季节。肺在秋天要保证它肃降，把肝火，心火降下来。阴虚内热湿热体质的人适合听摇篮曲，小夜曲类型的音乐，

10.经络养生：不明显--对于阴虚体质。