春季养肝有原则 生活饮食皆注意早春

一说到养生，不少人就想到吃什么补品，其实健康人完全不用进补，可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾，可多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。有慢性病的人应及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。健康饮食网foodwang.com

春季养肝乍暖乍寒减衣别太快

春季气温变化较大，而这个季节人的代谢功能又比较差，不能迅速适应外界温度的变化，如果减衣过快，寒气会乘虚而入，寒则伤肺，所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

中医讲究“春捂”，也就是着重于保暖，捂的程度也因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物。一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物，注意防寒保暖，抗御外邪侵袭。另外，“春捂”重捂下身，因为春季人体下部的血液循环要比上部差，很容易遭到风寒侵袭，因而不能把下身衣服减得太多。这对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”也应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗死等疾病的发生。

当然捂得过多也不好，如果衣物穿得过多，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动。所以，春天大家不要嫌麻烦，应根据天气变化及时增减衣物，不妨随身备一件穿脱方便的外套。