夏季防暑用药粥 饮食之道有学问盛夏

夏季防暑是养生的重点，即使这样，我们还是会发现，一到夏季中暑的问题就会频繁的发生，而如果我们能用一日三餐的饮食来解决暑热的问题，其实是简便易行的，下面的药粥就是我们要分享给大家夏季养生宜食用的保健品。

1、扁荷粥

白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及鲜荷叶，再煮20分钟即成。

【功效】消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。

2、绿豆丝瓜花

绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，捞出豆，加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。

【功效】清热，解暑。

3、红糖绿豆沙

将绿豆煮烂，捣碎如泥，再以小火煮至无汤，加红糖调味即成。

【功效】清热解毒。常食用解暑清热，有除烦解渴之功用。

4、海带冬瓜豆瓣汤

将海带和蚕豆瓣用香油煸炒，然后加清水烧煮，待蚕豆煮熟时，再加冬瓜烧至九成熟，即可停火出锅。

【功效】消暑利尿，治中暑头昏、头痛、烦渴。

5、杨梅酒

鲜杨梅500克，白糖80克。将杨梅加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖（不密封，稍留空气），7～10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存。

【功效】预防中暑。