夏季要合理健脾祛湿 会吃就能更健康盛夏
导读：这种气候对我们的脾胃威胁很大，健脾开胃是夏季的重点，3类需健脾祛湿的人群肥胖人群肥胖的人往往脾虚、肾亏。
（5）白扁豆
健脾和中，清暑吐泻，煮食熬汤
三、健脾祛湿药膳推荐：
1、薏米绿豆百合粥
薏米50克、绿豆50克、大米50克、小米50克，共煮烂后加入百合少许，根据口味加少许糖、盐均可
功效：清热祛湿清心
2、冬菇干贝瘦肉粥
冬菇泡软后切块，干贝少许，加瘦肉切丝，加入大米煮熟后可加入盐，油，少许姜丝葱花
3、杂豆粥
选取大米，糙米，薏苡仁、赤小豆、绿豆，莲子，扁豆，芡实适量，煮熟
4、薏米粥
薏米30克，白糖适量主食
5、茯苓饼
茯苓粉、米粉各等份，白糖素油适量，调成糊状，煎成薄饼，当主食
功效：益胃补气，健脾消肿
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