炎炎夏季要防暑 冰水好还是热茶好盛夏

夏季里，往往会出现连续高温的情况，这也让防暑成了我们生活养生中的重中之重了，可是如何做才能科学有效的达到预防中暑的目的呢？我们知道，夏季补水很重要，可是生活中的水有很多，哪一种类型的水才是防暑最有效的呢？

很多人夏天爱喝含糖饮料，事实上，这是一个误区，酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。当然，午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。外出时着装尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。同时，不妨随身携带一些防暑降温药品。此外，有心脑血管等基础疾病的市民别忘了把麝香保心丸等“救急”药品备在身边。

同时，夏天也是尿路结石的高峰，主要是喝水太少。茶水有利尿作用，可以防止尿路结石，夏天可多喝茶水。喝热水比喝冰水更解热，同理，夏天用热水洗澡，比用凉水洗澡更降体温。

医生提醒，年老体弱者、户外工地的工人、慢性病病人，比常人中暑危险高很多，应当多注意补水。白天高温时段，老人尽量不要外出。如需单独外出，身边应带好水、毛巾等物品以及速效救心丸、硝酸甘油之类的急救药物。年轻力壮的人也要注意休息，尽量避免在阳光直射下工作。工作环境要注意通风，出汗多时及时补充盐开水。大汗淋漓后，切忌喝冰饮料、洗冷水澡，因为当身体毛孔处于扩张状态，如果喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器出现循环障碍。

温馨提示：有心血管疾病的老年人，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管疾病，从而引发心绞痛等，所以老年人喝冰水一定要谨慎。