营养师推荐：90天春季健康减肥方案早春

注意事项：

1.每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。

2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

3.饮用咖啡不加奶和糖。

4.如果觉得食物有点少的话可以适量加一点，比如说饼干不一定就是四块，可以加到六块，葡萄也可以加到十五颗。第三天的鱼罐头如果不喜欢吃也可以换成是褪皮的鸡腿，但一定要极少盐，最好是煮的，热狗肠尽量选择好一点的，不要是双汇的玉米肠。

第四天可正常进食，注意不要过量，正常进食后再食用此方法。

运动篇：

最后紧要关头，一定要坚持住哦。想到瘦下来会变漂亮，是不是什么都值得了呢?那么继续你的塑身运动，其实它也没有你想象的那么可怕，只选择注重塑身的运动就好，不必选择让你气喘吁吁，汗流浃背的运动方式。