春季养生重在养肝 六招帮助保护肝脏早春

肝脏是人体最大的器官,是人体内的一个巨大的“化工厂”。保护好自己的肝脏以及其他的器官,才可能正常的生活和工作。据中医五行学说理论，春属于木，肝也属于木，春季与肝脏密切相关。而脾胃属于土，木克土，如果肝气失调，较易影响脾胃运化功能，导致肠胃病的发生。故此，春季既是养肝又是养胃的关键时期。

春季养胃重在养肝，要保持肝气疏泄正常，需注意保持心情平和，不要恼怒与郁闷，以免“怒则伤肝”，影响肝气疏泄，伤及脾胃，造成脾胃功能的紊乱、减弱。

1.饮食护肝

保护肝脏首先是“管住嘴”，少吃高热量食物，不吃生冷鱼生。侯金林还提醒，食物中的黄曲霉素也值得注意，黄曲霉素容易诱发肝癌，因此日常饮食别吃发霉的花生、玉米以及保质期不明的土榨花生油。

2.睡眠护肝

一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11时到中午1时），二是子时（晚上11时到凌晨1时），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。把握好这两个时间段，尤其是夜间睡眠，可为肝功能的修复作好铺垫。