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怎么养生 最祛暑湿?盛夏

导读:如果夏天吹空调感冒了,出现鼻塞、流鼻涕、头痛等症状,不妨煮一碗热汤面,加入葱白及胡椒面,趁热吃下,出汗后,症状就能有明显改善。

吃热汤面利于祛暑湿

闷热、潮湿是夏季的特点,吃点清凉爽口的凉面在一定程度上能起到解暑的作用。但是,现代人生活中对空调的依赖性越来越强,不管是办公场所、家里还是店,常常是冷气扑面,因此身体很少出汗,这时,吃凉面就不如吃热汤面对健康更有利。此外,从保护肠胃的角度考虑,老年人、产妇、脾胃虚寒者也应少吃或不吃凉面。

吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。热汤面不仅可以预防暑湿所导致的疾病,还有一定的治疗作用。如果夏天吹空调感冒了,出现鼻塞、流鼻涕、头痛等症状,不妨煮一碗热汤面,加入葱白及胡椒面,趁热吃下,出汗后,症状就能有明显改善。面条在水煮过程中大约20%的B族维生素溶解在汤里,因此吃面时最好连汤一起喝。

夏日泡脚祛暑湿

很多人认为夏天那么热,泡脚是否不合时宜?南开医院中医按摩科的姜存良主任介绍说,夏日泡脚其实好处很多,特别是能够祛除暑湿,对很多疾病起到辅助治疗作用。

姜主任说,从中医理论上讲:中药泡脚可以促进血液循环、温阳化湿,达到引浊下行和排毒的作用。他特意为养生爱好者提供了一剂中药泡脚的处方:

桃仁15g、红花15g、乳香10g、没药10g、伸筋草15g、透骨草15g、地龙30g、鸡血藤30g、附子10g、细辛10g、威灵仙30g

姜主任表示,此方剂对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃疾病、慢性虚弱性疾病以及以阳虚为主的各种病症有很好的辅助治疗作用,特别是能祛除夏季的暑湿,而湿气郁结于身,就会引发很多疾病。

此方一剂水煎煮30分钟,待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡,药水温度一定不要过高以免烫伤,同时,泡脚时药水一定要没过人的踝关节。

浸泡时间以全身出汗为宜,时间过长或过短均不适宜,寒凉患者如不出汗,可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150-200mL的温水,以促进人体代谢。

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