秋季干咳吃什么食物好——川贝雪梨盅

秋季很容易出现一些呼吸道的常见疾病，出现咳嗽啊咳痰啊等情况，特别是一些中老年人更容易出现异常的情况。秋天干燥应该多吃一些比较润肺的食物，这样可以防止咳嗽等问题的出现。那么秋季干咳吃什么食物比较好呢，我们来了解一下。

1、川贝雪梨盅

做法：雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。

功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。川贝味苦、甘，入肺、心经，化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。

2、百合甜杏粥

做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗净，百合用水泡软，杏仁洗净;用锅盛水，放糯米煮开，调小火煮半个小时，加入百合和杏仁继续熬煮，半小时后即可关火饮用。

功效：百合的营养价值很高的，而且是一种非常不错的保健是。可以滋阴安神，也可以有解热利尿的作用，对于一些经常咳嗽的人群也有很好的缓解作用。

3、鸭梨粥

做法：取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用。

功效：有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。

这些食物在秋天干燥的季节吃是再好不过了，既可以补充水分，而且还可以清热去火，还可以保养皮肤。对于一些咳嗽啊，咳痰的人群都可以有很好的保健作用。