鸡蛋保护视力早吃鸡蛋的7个好处

导读：众所周知，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪等营养物质，早餐吃鸡蛋能帮你很好的维持你的能量水平。那早餐为什么一定要吃鸡蛋呢?下面我们就一起来看看早餐吃鸡蛋有哪些好处吧。鸡蛋

7、鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

温馨提醒：由于上班族早上时间紧迫，可以头天晚上提前煮好鸡蛋，第二天早上热一下就能吃了。