久坐办公室 警惕疾病不召自来

在这个高速发展的时代，网络已经成了人类生活中不可缺少的一部分。现在许多行业都是坐在办公室利用网络操作进行工作，那样不仅可以提高工作效率，而且从网络上获取到的信息那是多样化的，人们因为工作往往会疏于对自己身体的关心。长期坐在办公室的人可能会引发结石病。结石可出现于肾、膀胱、输尿管和尿道的任意部位，肾与输尿管结石在尿道结石中最为常见。结石越小、活动范围越大，危害可能也就越大，当它进入输尿管时，则会引起输尿管剧烈蠕动，为促使结石排出，就会发生肾绞痛或血尿。

常坐办公室的白领一族要小心了，久坐加过量吃水果都有可能引发尿道结石。因此，专家提醒市民，白领一族平日一定要保持充足饮水并进行适当锻炼。此外，补钙也应慎重，以免尿钙含量过高，增加尿路结石的可能。

夏季是尿道结石发病的高峰季节。这与天气炎热、人体出汗多，导致尿液浓缩，容易形成结晶、结石有关。人们夏天爱吃各类热带、时令水果，而瓜果本身就属于草酸含量普遍较高的食物，长期进食过多瓜果也可能使尿液中的草酸钙饱和度增加，促进草酸钙结石形成。

不妨从饮食调理预防结石

生活在高温环境中的人们应如何有效预防尿道结石?专家给出建议，尿道结石属于多因素病变，常涉及环境、气候、饮食、疾病等多种因素，且不同类型的结石其病因也不同。对于广泛的总体人群而言，饮食调理最简单有效。

1、慎重补钙

临床发现不少肾结石患者都存在过度补钙现象。补钙越多，则通过肾脏排出的钙也越多，尿钙含量过高，势必增加尿路结石的可能。所以补钙最好遵医嘱进行，别盲目乱服钙片。

2、少喝啤酒

不少人认为夏季多喝啤酒能生津利尿，其实不然。专家指出，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些物质相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因之一。曾经有过尿道结石的患者最好在平时控制啤酒的饮用量。

3、多饮水

如果随时保持人体充足水分，结石风险将下降很多。一定要养成多饮水的好习惯，最好随身携带水壶，不要等渴了再喝。

4、经常进行运动

对于已患尿道结石且结石不够大的患者来说，经常进行跑步、跳绳、爬楼梯等运动能“震荡”结石，促其排出体外。适当增加活动量也能防患于未然，有效避免结石在体内形成稳固。

所以对于长时间坐着工作的人，不妨在适当的时候站起来多走走，或者在工作以外加强锻炼，不仅有利于疾病的防治也可达到锻炼身体的效果，因而改善长时间坐着工作所带来的困扰和不安。