畏寒怕冷怎么办?对症食疗效果佳

畏寒怕冷，是冬季普遍存在的现象之一，寒冷天气是人们畏寒的主要原因，但也可能是某些疾病所致。畏寒多见于西医上呼吸道感染、植物神经功能紊乱、体质虚弱等。那么如何缓解畏寒现象呢?下面介绍治疗畏寒症的食疗方，一起来看看吧。

畏寒中医有表寒、里寒之分。表证畏寒，因感受寒邪，伤及卫外阳气;里证畏寒者，因寒邪直中脏腑，或久病阳气虚衰，以及过服生冷寒凉所致。此外，尚有虚、实之分。

日常饮食注意：

表寒者，应食辛温发散食物，如葱白、生姜、芫荽、青椒等，饮食宜清淡。里寒、实寒者，应食温中散寒之品，如干姜、炮姜、小茴香、丁香、肉桂、草豆蔻等。虚寒者，应食温里助阳的食物，如干姜、白豆蔻、荜茇、胡椒、羊肉、狗肉、鸡肉等。均不宜食寒凉、生冷的食物。

食疗方法：

（一）表寒证：

1.症状：身体畏寒，恶寒重，发热轻，头身疼痛，无汗，舌质淡，苔薄白润，脉浮紧。

2.食疗治法：辛温发散。

3.食疗配方：

（1）刀豆茶：刀豆根30g，红茶3g，黄酒适量。将刀豆根、红茶、黄酒加水煎数沸。代茶饮。

（2）生姜红糖汤：生姜3片，红糖适量。先煎生姜，溶人红糖。代茶饮。

（3）防风粥：防风10g，葱白2根，粳米50g。防风、葱白加水煎，去渣取汁;粳米加水煮粥，粥成加入药汁。趁热1次食。

（4）苏叶粥：鲜紫苏叶15g，粳米50g。粳米加水煮粥，候熟，入苏叶煮沸。1次食。