秋天怎养肺？三养肺高招还你健康

秋天天气干燥，秋燥对肺部的伤害还是很大的，会严重威胁肺部的健康，因此，秋季大家要加大养肺的力度，那么秋天怎样养肺?秋天养肺高招好好学习一下吧!

秋燥容易威胁肺部健康

入秋后，当温度和湿度发生较大变化或是病人遭病毒、细菌感染时，其鼻咽部刚开始先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。如果不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，可造成皮肤瘙痒、毛发枯萎等，还可出现便秘症状。

秋天养肺最好笑口常开

笑，每个人都会，但是，你可能不知道笑也是健身运动，笑可以让胸廓扩张，肺活量会增大。人在大笑的时候，会在不知不觉间进行深呼吸，这样可以清理呼吸道，吸收更多的氧气进入身体，并且随血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

秋天养肺要适当润肺

秋天养肺要多补充水分，少吃一些辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，秋天养肺可多吃点果仁类的食物。起居最好可以早起早卧。注意不要经常做剧烈运动，不要过度劳作，秋天健身可以适度的慢跑，可以有效的促进血液循环，增强体质。

秋天养肺有事没事咳嗽两下

你知道吗?肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。秋天怎样养肺?秋天养肺要选择正确的方法，注意做好肺部保健工作，让肺脏可以健康的度过秋天。