提高睡眠质量有助牛皮癣治疗

妙招：睡好回笼觉和美容觉

“回笼觉”是指早晨从睡梦中醒来后，不立刻起床，而是在小睡5～10分钟，因为睡眠时大脑处于抑制状态，早晨醒后不能马上进入正常的兴奋状态，需要一小段时间的过渡和调整。“美容觉”是指晚上10时至次日凌晨2时，现代研究发现这段时间内人表皮细胞的新陈代谢最活跃，睡好“美容觉”有利于保持皮肤健康和活力。

女性牛皮癣患者的孕期注意事项

患有白癜风的孕妇要做好日常护理，如合理膳食、正确用药、控制自身情绪等，通过自身努力为胎儿营造一个良好的生长环境。

1、合理膳食。患者在孕期要养成良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、奶制品、肉类等，以满足机体对营养物质的需求;必要时，可在医生指导下服用叶酸、钙、维生素等制剂;减少辛辣刺激性食物的摄入。

2、控制情绪。患者在孕期要学会对自身情绪的控制，避免过度紧张，减少情绪波动;孕妇应多和家人沟通，减少内心焦虑;树立积极乐观的心态，淡然面对一切。

3、正确用药。患者在孕期一定要遵医嘱用药，不可擅自使用药物，若必须用药时应向医生咨询;妊娠前及妊娠期间禁止使用对胎儿有影响的药物，慎用或不用对胎儿安全性尚不明确的药物;禁止使用免疫抑制剂，避免使用刺激性大的外用药。

4、端正观点。牛皮癣有遗传性，但其遗传率受多方面的影响，如夫妻一方患病，下代的患病率会更小;孕妇要正确对待，减少内心焦虑，为胎儿营造一个良好的生长环境。

温馨提示：以上所讲述的就是对于女性牛皮癣患者的护理措施具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的牛皮癣的知识，及时去治愈好牛皮癣。