提高睡眠质量有助牛皮癣治疗

女性牛皮癣患者在经期要注意保健，患者在经期如果不重视的话，既影响治疗的疗效，而且对身体也有不利。

月经对牛皮癣的影响

研究发现，月经来潮会加重牛皮癣病情。女性牛皮癣患者在月经期间，皮损会出现加重的现象。可能与月经前后体内雌孕激素水平低下有关，此时，体内淋巴细胞的功能和数量都有轻度的下降。

女性牛皮癣患者经期保健

注意保暖

女性牛皮癣患者在经期内，要特别注重保暖，尽量不要洗头，不喝冷饮，也不吹冷风，牛皮癣患者经期受凉也会导致病情加重。避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡。

保持清洁

女性牛皮癣患者经期应禁止房事，避免盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染。

避免感染

女性牛皮癣患者清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。还要注意不要与其她人换穿混放内衣内裤等贴身衣物，避免交叉感染。

情绪与作息

女性牛皮癣患者经期要避免情绪化，尽量在心情舒畅的条件下度过特殊的几天。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

女性牛皮癣患者要睡好子午觉

睡觉是人的正常生理需要，也是最原始的治疗疾病的方法。我们都有这样的生活经验：不小心患了感冒，周围的人都会建议喝点水，睡一觉就好了;头痛，睡一觉也能缓解;发烧……凡此种种，可见睡觉的重要作用和意义。因此，牛皮癣患者，尤其是女性患者，为促进病情的恢复一定要学会睡觉。

关键：睡好子午觉

在古代，人们将一天的24小时分为12个时辰，其中晚上23时到次日凌晨1时称为子时，中午11时到下午1时为午时，至今这种方法一直在沿用。“子午觉”是指子时和午时进行的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，中医讲究阴阳平衡，阴气尽则寐，所以午时也应适当休息。从古至今，养生的方法都强调午休的重要性，对于正常人而言都是极其重要的，更何况是牛皮癣患者。值得注意的是“午觉”时间不宜过长，一般以30分钟为宜，时间太长则会影响“子觉”的质量。