春季注意预防脑血管病 坚持体育锻炼合理饮食

强调预防脑血管病的措施有：

1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳。

3、注意合理饮食。吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压有好处。

4、保持情绪乐观，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，要注意保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

5、高血压病人应在医生的指导下坚持服用降压药相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。