揭：四大方案解决早孕反应

怀孕初期，总是会出现早孕反应，经常吃不下饭去，恶心呕吐，那么面对这样的情况，应该如何办呢？下面专家为您出谋划策，为您揭秘4个解决方案，一起来看看吧！

随时携带糖块，缓解饥饿感

空腹时容易感到烧心，准妈妈可以随身携带糖块等，在觉得不舒服的时候随时补充能量;也可在枕边放些小食品，晨起空腹难受时可以随时吃点点心。怀孕反应，孕吐，怀孕多久会有反应，怀孕多长时间有反应。怀孕注意事项。

积极补充水分

呕吐会造成水分的大量流失，因此要注意积极补充水分，但不能毫无顾忌地喝凉水，虽然会感觉很凉爽，但会刺激胃部，出现恶心、呕吐。不建议喝含过多糖份及碳酸饮料，以温开水为宜，同时可以尝试有助于消化的牛乳饮料和容易被吸收的运动饮料。

不要闷在家里，保持适度运动，分散精力

早孕反应时，乏力是理所当然的。疲倦时最好能躺下好好休息，睡一个好觉。这个时期的母体就是一个真正的细胞工厂，准妈妈的机体提供能量来创造出一个婴儿，所以就会感觉到累，想睡觉。不用为此而担心，感到疲倦的时候就好好休息，保证自己有充足的睡眠，对母体和胎儿都很重要。但是，如果对早孕反应过于注意而每日闭门不出，反而会加重反应。外出和朋友聊天，欣赏喜欢的音乐，天气好的时候可以去公园散步，都能分散精力，调整心情。外出时穿上稳当的鞋以免摔倒，当出现身体不适的时候要立即休息。

吃易消化的食物

不拘泥于一日三餐，想吃就吃一些。大多数的准妈妈这个时期都不喜欢油腻，而偏爱带酸味或色拉类食物。为了补充B2，建议多吃猪肉、大豆、水煮蔬菜，既容易消化又营养丰富，还可适度摄取辛辣和甜食。

看来，随时携带糖块，缓解饥饿感，积极补充水分，多吃易消化的食物，能更好的帮助您觉得早孕反应。