孕期呕吐 可通过饮食调理

胎儿：重要器官前仨月发育

对于准妈妈来说，怀胎十月确实是一个非常漫长的过程，所承受的身体负担和心理煎熬都不小。根据胎儿生理特征和发育情况，“怀胎十月”主要被分为三个阶段，分别为：孕早期、孕中期和孕后期。

“孕早期是从怀孕第一个月到第三个月这段期间，这三个月时间非常重要，因为胎儿的重要器官、神经，都会在这个时期发育。”专家说，在这个时期，孕妇在身体保养上也比较重要，就是大家经常说的比较“娇”。一定要认真对待，认真保养。只有到了怀孕中后期时，才可以适当地、稍微地放松一下。

饮食：每天少食多餐最科学

由于孕早期非常重要，所以对孕妇的营养一定要补充到位，这样胎儿才能发育得更好，智力才能更高。“在饮食当中，最科学的方法是少食多餐，每天可以吃七八顿饭，但每次都不要吃太饱。”专家说，饮食中还要刻意配比，应该多加一些豆制品、奶制品之类的食物，这样能够保证胎儿营养供应。

另外，孕妇要少吃一些含刺激性气味的食物，菜饭可以放的稍微凉一点，等没有那么大气味了，再去进食，会缓解呕吐现象、增加食欲。