有效缓解孕吐的方法

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关于孕吐的有趣报告

过二人世界的小夫妻与和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的现象较为严重。这可能是因为夫妻两个人生活没有顾忌，而和公婆相处，就张罗三餐，或是整理家务，琐事分散了对孕吐的注意力。

生活在陌生环境的孕妇，其孕吐症状比较严重，例如在国外生育的人，父母、朋友都不在身边，难免觉得紧张孤寂，再加上语言不够通畅，自然也会产生不安。

6.小口喝水

准妈妈喝水时不要“牛”饮，虽然喝水对预防脱水非常重要，但如果准妈妈一口气猛喝，把胃涨满，胃里就盛不下其他防吐食物了。另外，如果准妈妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助准妈妈补充流失的电解质。

7.避免空腹服用孕期维生素

准妈妈可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用，要尽量避免早晨起床后空腹服用孕期维生素。准妈妈也可以问问医生，是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为准妈妈脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

8.试试含姜的食物

研究显示，姜能够让准妈妈的胃感到舒服一些，姜茶、姜糖都是不错的选择。准妈妈可以把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。

9.戴穴位腕带

准妈妈可以通过戴穴位腕带来缓解孕吐。在药店可以买到柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船设计的，准妈妈戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。准妈妈也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带看起来像手表，是利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，研究表明，它对一些孕妇很有效。

10.维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以止吐，但有些准妈妈发现它确实有效，因此，准妈妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6。维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果准妈妈的呕吐症状严重，医生也可能让准妈妈每天服用3次、每次1025毫克（mg）的剂量。需要注意的是，准妈妈在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

哪些情况要就医

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

提醒：很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。