推荐 孕期水肿的饮食调理法

有些体质较差的孕妈咪在孕期会出现全身浮肿现象，这种情况属于孕期正常的生理反应，不用过分担心。但是浮肿令孕妈承受着很多痛苦，我们在平时可以采用一些食疗的方法来缓解这个症状。

进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，多吃可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，还可解毒利尿。

不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化的易胀气的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋葱土豆等都属于难消化和易胀气的食物，准妈妈要少吃这些食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证进食肉、鱼虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2～3次动物肝脏，以补充铁。

美味的冬瓜汤，不仅有很好的消除身体浮肿作用，还可以润胃养肠，孕妈咪可以多喝哦。