缓解孕吐的好食物

刚刚怀孕的准妈妈总是会因为早孕反应，而影响到了正常的饮食。早上起来恶心、呕吐，不能闻见炒菜的油烟味，吃不下饭，这些都是早孕的症状。那么出现这些症状该怎么办呢?

早孕反应太严重危害多

早孕呕吐主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所致。

早孕反应导致吃不下的影响：

1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。

2.还可导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。

3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。

故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。

对付孕吐多吃碳水化合物的食物

谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。

为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

治疗孕吐食疗方

传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较好，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用：

1.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。

2.将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁（半杯），鲜姜洗净捣碎取汁（一汤匙），然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。

功效：和胃止呕。

3.糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。

功效：益气、和中。

功效：清热和胃。

4.韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。

功效：温中止呕。

5.鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。

功效：清热，降逆。

编后语：

以上就是一些可以缓解孕吐的食物以及食疗方法，希望可以帮助准妈妈缓解和治疗孕吐症状，度过一个愉快、舒适的孕期生活。