孕妇心烦如何调整？

孕妇心烦如何调整？妊娠应该是一件喜事，大多数人怀孕后情绪是乐观的，但是由于妊娠会给孕妇带来一些实际问题，比如早孕反应，出现恶心呕吐等不适；孕中期以后腹部的增大，带来许多不便；一些妊娠并发症的出现，使孕妇对继续妊娠和分娩担忧等。妊娠期间情绪低落，心烦不安，郁郁不乐，应积极调整情绪，确保孕期健康。

（1）学习医学知识

孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识，以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗。

（2）合理安排生活

在生活问题上应与丈夫、家人多加商量，求得合理安排。

（3）合理饮食

合理安排饮食，忌食辛辣刺激性食品。

（4）热爱生活

要不为一时一事的困难和挫折而愁肠百结、忧思满怀。

（5）转移负情绪

遇事可以向挚友、亲朋或同事倾诉自己的苦衷、怨情、烦恼，减轻心理压力，及时转移、排解产生的负情绪，也可以通过社交、文娱活动、读书看报，及时使心理得到某种代偿性转移。