春季孕妈上火的食疗应对措施保健

春季上火是很平常的事情，不过，因为上火的程度不同，给我们的身体带来的不适也会有所不同，而对于孕妈妈们来说上火可是对自己及胎儿有危害的问题，那么面对这个问题，大家知道如何解决才安全有效吗？

孕妇上火的原因

由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。其次，一部分是因为天气的缘故，一部分是因为身体内部激素出现了变化，这些都是实火。由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化的不同影响，孕妇上火的情况也时有发生。孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。

孕妇上火的治疗

治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。

孕妇上火的预防

1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

4、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

去火的食物有哪些?

水果疗法

黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能达到“去火”的目的。

梨：把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

火龙果：含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。

西瓜：性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

柚子：柚子属于凉性水果，具有清热降火的作用，能有有效的环缓解孕妇出现的风热感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。但是鱼子属于寒凉水果，对于脾胃虚寒的孕妇不宜食用。柚子对肠道也有一定的润肠致泻的作用，所以对于肠胃不好的孕妇尽量不要食用。

孕妇上火宜吃食物

1.饮食注意食物多样化，保证营养均衡。

2.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，尤其要补充充足的维生素B2。

3.多吃富含优质蛋白质的食物，提高免疫力。

4.多吃富含粗纤维的食物，预防便秘，预防引起内分泌失调诱发口腔溃疡。

忌吃食物

1.忌食刺激性调味品及辛辣食物，以免加重症状。

2.忌食煎炸烧烤类食品，体内燥热可加重病情。

3.忌食粗糙坚硬的食物，避免磨擦溃疡窗口出血恶化。

因为身处孕期，所以孕妈妈们会有很多的生活与饮食禁忌需要遵守，特别是当身患疾病的时候，更是要对用药方面格外的谨慎，所以，提醒所有的孕妈妈们，防病胜于治病是一定要牢记的。