孕期孕妇防辐射 补硒才是关键保健

孕妇在生活中处处都很小心，但是如今科技产品无处不在，手机、电视、微波炉、电冰箱、电脑等，这些都有辐射，都对孕妇有着一定的危害。那么在日常生活中孕妇怎么防辐射呢？专家指出，孕期孕妇防辐射补硒才是关键。

硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。孕妇充分补硒，可提高人体对抗辐射的能力。

常见补硒方式：

紫苋菜：紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，富含硒。

蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。

猪肉：营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。

大蒜：含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

海产品：包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。

动物内脏：动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。

除此之外，补硒安全的方式还有是选择硒维康口嚼片，其含有的麦芽硒不仅能够被人体吸收和利用，还能发挥硒特有的功能，如抗氧化、免疫调节等。最重要的是，它具有和维生素E同补的方式，使得硒的利用能够最大化，人体能轻松吸收，从而保证体内抗辐射的硒含量。