准妈上火怎么办？推荐四款去火饮食保健

降火补身食物：莲藕

秋冬季节，莲藕刚好当造，它生用可凉血去热，熟食可润燥止渴、滋阴润喉，养心安神。此外，鲜藕富含可食用的膳食纤维，能促进肠道消化，缓解便秘症状使体内毒素迅速排出。

推荐美味：莲藕猪骨汤

材料：莲藕350g，栗子100g，猪骨350g，红枣、淮山、盐、姜片各适量。

做法：

1、栗子去壳后，煮5分钟，去掉皮衣

2、莲藕切片，栗子、猪骨焯水备用。

3、把所有材料放入电压锅中，加入适量的水，电压锅开始工作。

4、40分钟后，猪骨煲至熟，下盐调味即可。

降火补身食物：秋梨

秋冬气候，人们容易喉咙发炎，肠胃不好，最好每天能吃上一两个梨，原因是梨含有多种维生素，在消风醒酒，滋润清热方面有很好的效果，可刺激食欲，帮助肠道吸收消化。

推荐美味：秋梨酿双耳

材料：秋梨2个，干银耳5g，干木耳5g，枸杞15粒，糖桂花适量。

做法：

1、银耳、木耳、枸杞分别用水泡开后，木耳、银耳去根，择洗干净。

2、秋梨去皮、去核。

3、将泡好的木耳和银耳放入秋梨中。

4、再放入枸杞和糖桂花。

5、将秋梨放入蒸锅中，蒸10分钟后即可食用。

对于准妈妈来说，保持身体健康是非常重要的，以上为准妈妈们介绍了一些降火的食材，准妈妈可以适当的食用一些，同时要注意保证充足的睡眠哦。