准妈上火怎么办？推荐四款去火饮食保健

马上就要过年了，过年的时候是最开心最放纵的时候，如果不能护理的安排饮食，不能扰乱了作息时间，那么很可能会出现上火的情况。对于准妈妈来说上火会威胁到胎儿的健康的。那么准妈妈该如何避免上火呢?下面就为准妈妈们介绍一些降火食材。

降火补身食物：草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妈上火，可以适量吃一些草莓。

推荐美味：糯米草莓

材料：草莓6个，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各适量。

做法：

1、糯米粉中加入白糖，搅拌均匀。将水徐徐倒入糯米粉中，混合均匀，拌成米糊状。

2、将米糊放入蒸锅蒸约二十分钟至熟。

3、取适量的豆沙，放在保鲜袋中，按成片状，上面放一个草莓。

4、把保鲜袋合拢，让豆沙均匀的包住草莓。

5、糯米团放至温热时，取适量的蒸好的糯米团，放上涂了食用油的保鲜膜中，按用擀面杖压成片状。

6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓，滚上一层椰蓉后装盘即可。

降火补身食物：黄豆芽

黄豆芽味鲜清甜，是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高，维生素和大豆异黄酮含量很多。孕妈多吃黄豆芽，能提高矿物质和蛋白糖的利用率。

推荐美味：素炒黄豆芽

材料：黄豆芽250g，油10ml，盐2g，醋5ml，生抽5ml，葱5g。

做法：

1、黄豆芽洗净，沥干水备用。

2、热油后，用葱花炝锅。

3、把豆芽倒入翻炒。

4、加入生抽，翻炒至豆芽变软。

5、再加淋入一些醋即可出锅。