孕期孕妈血钙低会引起肌肉痉挛保健

怀孕早中期的时候，准妈妈的保健护理是很重要的，如不仅要做好安全方面的保养，而且不要乱吃东西，不化浓妆，经常测量体重和血压，穿舒服的鞋子，做好口腔的护理等等，另外专家介绍说孕期血钙低可能会引起肌肉痉挛。

1、勤做保养祛除妊娠纹：很多孕妈妈觉得妊娠纹是无法避免的，其实，只要在怀孕期间勤加保养，维持正常的饮食和生活习惯，并放松心情，就有可能有效减少妊娠纹的出现。

2、多补钙避免抽筋：孕妈妈从现在开始要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

3、随身带健康零食避免饿肚子：孕期反应渐渐减轻，孕妈妈的胃口变大了，随身带一些健康的零食，这样就不至于饿极了到处找食物了。

4、补充足够的水分：因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同时需要更多的水，你会经常感到口渴。无论到哪，都随身带上一瓶水，保持体内水分充足。

5、不要吃乱七八糟的东西：现在，你可能有一种莫名其妙的渴望，想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。这可能是一种异食症，说明你缺乏维生素或矿物质，要及时咨询医生。