孕妇晚上睡眠不好怎么办?保健

抽筋

到了妊娠后期，有些孕妈咪会因为抽筋而影响了睡眠的品质。抽筋大多来源于在睡眠姿势不佳，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多、以及缺钙等原因也会引起局部肌肉抽筋症状。

改善方法：尽可能左侧睡，并注意下肢的保暖、垫高脚。饮食中多摄取蔬菜、水果，减少动物性蛋白质、甜食

恶心

怀孕初期由于激素和血糖水平不稳定容易造成恶心，这影响到孕妈咪的睡眠。另外，食量增大，消化速度却没有加快，有的甚至放慢，也会导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。

改善方法：多喝水、少食多餐、睡前少食，并且在通风良好的环境下睡觉。

噩梦

这在怀孕期间是非常常见的。这是因为孕妈咪睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

改善方法：不要过多地想那些梦，梦并不会预示什么，也不要有太多的压力。

上述就是对孕妇晚上睡眠不好怎么办的介绍，孕妇的睡眠问题也是不能忽视的一个问题，孕妇在孕期要保持好的心态，不用想太多，给自己太大的压力，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。