孕期千万别忽视的小病痛保健

贫血可能引起昏厥

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血，但长期的贫血，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃些流质或半流质食物，如猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。口服或肌注铁制剂，是预防和纠正缺铁性贫血的有效措施之一，也可选用适宜的中药。若因贫血而昏厥，可在医生指导下谨慎少量多次输血。

经常失眠可能导致慢性疲劳综合征

准妈妈如果经常睡不好觉，有时入睡困难，有时是睡眠时间短并且多梦，时间久了，就会感觉到记忆力减退。睡眠本是一种保护性抑制，可以避免机体和大脑过度疲劳，通过睡眠机体和大脑得到休息，功能得到恢复。妊娠期由于内分泌变化，准妈妈脑功能有轻度失调，精神易兴奋，如果坚持工作，精神容易紧张和疲劳，会出现睡眠障碍，耗伤气血，精力和体力难以恢复就会导致慢性疲劳综合征。

准妈妈应弄清失眠原因，尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。睡前采取一些对自己有效的催眠方法，如散步、沐浴、热水泡脚等，必要时可加用一些药物。有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶（其中含钙），可以有镇静作用，使人睡眠深沉。也有人主张按摩脚底涌泉穴，不妨一试。

平时要纠正一些不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，春夏天晚睡早起，秋天早睡早起、冬天早睡晚起，睡前尽量让大脑放松，给自己营造一个好的睡眠氛围。

以上就是对孕期千万别忽视的小病痛的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕期的护理的注意，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能生育聪明健康的宝宝。