准妈妈补充叶酸小提示保健

叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。

准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

爸爸妈妈一起补

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。

有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。

对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!

每天补充600毫克

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

孕前别忘了看看你的牙齿

为了自己的宝宝的健康，大家都知道在怀孕前要进行健康检查，但是在各种检查之余很容易忽略的就是准妈妈的牙齿问题。在真正遇到问题之前，我们都不是很清楚牙齿的重要性，专家提醒各位，孕前一定要做好牙齿检查哦!

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女性朋友怀孕前除了要做内科、妇科等相关的检查外，还要注意口腔检查，怀孕会引起许多生理变化，使孕妈咪的口腔疾患增多，如果孕期出现牙齿疼痛症状即不能吃药又会疼痛难受，这对胎儿会有一定的影响，同时也会使妈咪们情绪不稳定。

怀孕会让女性的生理发生许多变化，口腔疾患也会增加。如果孕前没有治愈口腔疾病，可能会给你的妊娠带来许多的隐患。比如由于怀孕时雌性激素浓度激增,使得牙龈组织对外来刺激会相当敏感且容易发炎，因此，若不勤加保持口腔卫生，则牙龈肿胀、出血、疼痛等现象都将比平时更为严重。怀孕初期的孕吐含有胃酸，比较容易产生蛀牙。另外孕妇患牙病还可能引发早产。这是因为牙龈中的细菌能进入血液并穿过胎盘而感染胎儿所致。

口腔问题贻害无穷

所以如果你准备怀孕，应该提前6个月去医院看口腔科医生，做一次必要的口腔检查，听听牙医给你的建议。因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此保证牙齿健康，也是平安度过孕期的前提之一。

怀孕前如果未拔除阻生的智齿或残根、残冠，怀孕后又无法进行治疗，智齿或残根、残冠周围的牙龈就容易发炎、肿胀，令人疼痛不已，张口困难，无法进食。而吃药、打针又是治疗牙疼的最基本手段，有的还需要钻牙、做根管治疗，这些治疗手段会有可能影响胎儿的发育。而如果怕影响胎儿不加以治疗，加上孕妇体内雌激素水平升高等，原有的炎症会加重，有可能发展成为“疼时要人命”的牙髓炎。

专家建议孕前认真检查牙齿问题

也就是说，孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此专家建议，在计划孕前3~6个月，女士们最好检查一下牙齿健康，尽量做到万无一失。如果发现有牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等情况，最好先对病变牙齿进行针对性的治疗后，再做怀孕打算，以避免不必要的麻烦。

总之，为避免妊娠期牙病及诊治可能对胎儿产生的不良影响，消除孕妇及家人的忧虑，怀孕前应将潜在的隐患祛除。此外，怀孕时还要养成餐后正确刷牙、常用淡盐水漱口的好习惯。如果妊娠期罹患牙病，要权衡利弊，配合牙医尽早治疗。