海虾能益智 孕妇食用有禁忌营养饮食

虾的营养很丰富，而且肉质细软，利于消化和吸收，它是孕期很多朋友的选择，最重要的原因应该是对腹中胎儿的大脑发育有促进作用。不过，是的种类有很多，海虾就是其中的一种，有准妈妈来咨询想知道海虾是否可以在孕期食用。

在怀孕期间，孕妇平均每周吃海鲜340克以上，孕妇腹中胎儿的智力和身体发育均比其他孩子更好。所以孕妇可以吃海虾的。前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应。

孕妇吃海虾的好处

1、怀孕期间的孕妇身体中需要大量蛋白质，这是因为蛋白质是我们生命的最基本物质，然而虾中就富含有丰富的蛋白质，而且虾的肉质松软，又比较容易消化。

2、吃虾有助宝宝骨骼生长和大脑发育

孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育，虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西。

3、吃虾可以催乳

虾的通乳作用较强，如果女性产后乳汁少或无乳汁，取鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起到催乳作用。另外，虾富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。

4、在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

注意事项

1、对于有过敏反应的孕妇来说，就不适合吃虾了。

2、要有节制的适量食取虾，并且虾不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物，不能与维生素C含量丰富的食物同食。