孕期不适用美味 二款也保胎儿好营养饮食

孕期准妈妈的饮食与腹中的胎儿健康成长有着密切的联系，如果孕妈妈在孕期出现了营养不良的问题，就会导致胎儿发育的不好，所以，孕妇朋友们一定要养成科学的饮食习惯和方法，才能保证自己和孩子的健康，下面的二种食谱是对妈妈和孩子都很好的饮食，建议孕期的女性可以时常做来吃。

1.蚌肉炒丝瓜

营养分析：本品高蛋白、低脂肪，清淡而不腻，滋养而不燥，适宜各种类型妊高征孕妇食用。

制作方法：

1、蚌肉洗净，用刀在硬边处拍松，改刀;丝瓜去皮，切滚刀块。

2、锅上火放油烧热，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入绍酒、葱姜汁、酱油略烧，起锅;锅复上火放油烧热，投入丝瓜块煸炒至青绿色，倒入蚌肉，加精盐、绍酒、味精炒匀，即可起锅装盘。

2.番茄木耳汤

营养分析：本品富含多种维生素和铁，是心脏病孕妇的食疗佳品。

制作方法：

1、番茄洗净，略烫剥去外皮，切成橘子瓣形;木耳洗净，撕小朵。

2、锅上火放油烧热，投入番茄略炒，入木耳烧沸，加精盐、味精、麻油，撒上葱花即成。

孕期的健康非常的重要，所以，日常的饮食就更需要我们进一步的重视，为了孩子的健康，妈妈们一定要多学习一些孕期的健康常识才好。