孕妈饮食篇 螃蟹虽好不可贪食营养饮食

一年四季海产品都会不断的供应着，螃蟹是一种常见的海产品，味道鲜美，深受大家的喜欢，很多人说孕期的准妈妈是不能够吃螃蟹的，甚至会有流产的风险，那么情况真的如此么?来听听专家的详细介绍。

首先，螃蟹属于生冷食物，有着活血祛瘀的功效，对于孕妇来说是很不利的，尤其是蟹脚除了寒性之外，它有很多的细菌，容易影响到胎儿的正常发育，食用过多的生冷食物可能会使得胎气不安，专家在此提醒，孕妇除了不适宜食用螃蟹之外，含有大量高蛋白质或是高脂肪，高胆固醇的食物都是不适宜大量使用的。

其次，虾和螃蟹的蛋白质成分与人类并不是完全相同，且现在很多市面上贩卖的螃蟹都是使用了一定的催生素催熟的，孕妇饮食过量的虾蟹容易影响到胎儿神经，特别是在怀孕中期，五个月左右的时候影响更大。

除了虾蟹要少吃之外，甲鱼，鳖甲等也要少吃，因为这些食物性味咸寒，有着较强的通血络，散淤块的作用，另外为了确保饮食安全，孕妇食用的饮食都要确保一经煮熟，尽量避免食用生鱼片或是螺丝肉等未经加入处理的食物，牡蛎可以吃，这个是补锌补钙的，但是也不能够贪多。

当然，这也不是说孕妈咪在怀孕期间要跟海鲜彻底绝缘，鱼类是准妈咪的好朋友，它富含多种丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，维生素A等多种维生素，又可以防治哮喘，心脏病，孕期浮肿等疾患，孕妇吃些鱼类海鲜对于优生是大有裨益的，此外海带、紫菜可以常做些汤菜给她吃可以补充微量元素。

虽然说民以食为天，满足口腹之欲很重要，但是在孕期还是要以自身健康和宝宝的健康成长为首要考虑点，关注饮食健康，合理搭配膳食，调整好自己的状态，生下健康聪明的孩子。

为了自己的身体和宝宝的健康成长，海鲜在孕期要少吃哦，尤其是螃蟹。