孕期饮食挑剔多 孕妈咪能否吃牛排？营养饮食

如今西餐是很受年轻的青睐的，如煎牛排就是很多人喜欢的一种饮食，孕妇们的饮食是非常挑剔的，注意事项有很多。那么怀孕之后的女性朋友是否能吃牛排呢?专家建议，孕妇可以适当的吃点牛排，但是不可过量。

孕期吃牛排的建议

1、不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源。

2、防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态。

3、孕后期建议口服补充营养，对孩子的发育和您非常好。

4、不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

牛排的做法可以这样：

法式煎牛扒的做法

原料：牛肉150克，洋葱10克，番茄10克。

调料：花生油10克，盐10克，味精10克，干生粉适量，绍酒5克。

制法方法：

1、牛肉切厚片，两面用刀拍一拍，洋葱切丝，番茄切丝。

2、牛肉用盐，味精，绍酒，干生粉拌匀。

3、煎锅下油，放入牛肉，用小火煎至两面金黄至熟，铲起入碟即成。

特点：牛扒的腌制要到位，煎时要掌握好的火候。

牛排搭配禁忌

牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

牛排可以吃的，但不要多吃，因为牛肉（包括牛排）是热性的，吃多了会上火的。