预防妊娠反应吃糖醋腌鸡翅营养饮食

孕育宝宝本是件高兴的事情，可是随之而来的孕期反应又让孕育宝宝的准妈妈们很烦恼，该怎样预防妊娠反应呢?来看看下面这款预防妊娠的食谱，糖醋腌鸡翅。

【糖醋腌鸡翅】

材料1人份（热量1267千焦，烟酸3.6毫克）

（1）在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉。

（2）将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁。

（3）将鸡翅放入热油里炸透，捞出控干油。

（4）将炸过的鸡翅放入腌制汁里浸泡

盛盘以后撒上盖丝和芝麻，当天就可食用。

材料（2人份）

鸡翅……8个

酒………少量

淀粉……适量

醋……2.5大勺子<腌制汁>

酱油…2.5大勺

砂糖…2.5大勺

生姜……少量

食用油……适量

炒芝麻……适量

晚餐的食谱

（1）（糖醋腌鸡翅）

（2）西兰花、菜花、胡萝卜、制作的沙拉

（3）胚芽米饭

（4）水果、酸奶

以上就是大厨艺小编特意为准妈妈提供的营养美味食谱，既可以预防准妈妈的妊娠反应，而且又营养哦!