孕早期美食 西兰花烧双菇营养饮食

对于孕早期的女性来说，选择一款适合自己而且又营养的美食可是非常重要的，下面大厨艺小编就为孕早期的准妈妈推荐一款美食，一起来看看吧!

西兰花烧双菇

原料：西兰花100克，白蘑菇5朵，香菇5朵，胡萝卜半根，盐、蚝油、糖、水淀粉各适量。

做法：

1。西兰花洗净掰成小朵;白蘑菇、香菇洗净、切成片，胡萝卜切成丁。

2。锅内放蚝油烧热后，再放入西兰花、白蘑菇、香菇翻炒，炒熟后放入盐、糖调味。

3。出锅前，用水淀粉勾芡即可。

营养提示：菜花富含多种营养，长期食用可以减少癌症的发病几率，其含有的丰富类黄酮是最好的血管清理剂，它还可以增强肝脏的解毒功能。

★西兰花的其他吃法

兰花虾球

西兰花洗净，掰成小朵，用沸水焯一下;锅内放油烧热后，放入西兰花和虾仁翻炒，用盐调味，出锅前再用淀粉勾芡即可。

西兰花烧双菇，各位准妈妈还喜欢吗?希望这款美食可以伴随准妈妈度过艰难的孕早期生活，顺利的度过以后的孕期生活。