孕期美食之红蒸鱼的做法营养饮食

怀孕后孕妈咪们都很关心日常的饮食营养，一款营养又美味的孕期美食，更是会为胎儿的健康加分，下面就来看看孕期美食之红蒸鱼的做法吧!

主料：草鱼400克

辅料：荸荠25克香菇（鲜）50克鸡蛋200克

调料：胡椒粉5克盐3克大葱5克

制作工艺

1.荸荠洗净去皮切末;

2.将草鱼肉剁成茸，加入荸荠末、鸡蛋清、精盐、少许水搅匀成糊状;

3.香菇洗净，切成片;

4.锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，加入香菇片、精盐、葱花、白胡椒粉即可。

编后语：

鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，红蒸鱼是孕期的一款好食谱。