孕早期多吃含叶酸的食物营养饮食

刚刚怀孕的孕妈妈闷需要注意些什么呢?特别是在饮食方面要注意哪些问题呢?这些都是很多人想了解的问题，孕早期多吃含叶酸的食物，一起来看看吧!

多吃点叶酸丰富的食物

网友:我怀孕1个多月了，医生建议说要补充叶酸，请问我平时应该多吃点什么食物?

怀孕早期如果叶酸摄入不足，可引起胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑畸形等。所以一般建议从女性计划怀孕到怀孕3个月前，应该注意补充叶酸。除了口服叶酸片外，还应该多吃一些含叶酸丰富的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等，应该多吃些新鲜水果如香蕉、桃子、李子、山楂、葡萄、猕猴桃等，另外，动物肝脏、核桃、杏仁、松子中的叶酸也含量丰富，应该适当多吃。

总之，准妈妈在孕早期应该多吃含叶酸比较丰富的食物，这样才可以保证胎儿的健康发育。