孕期食谱：蜂蜜红豆莲子糊营养饮食

怀孕了，准妈妈可能都在找寻如何增加营养的美食，下面父母会大厨艺小编就为各位准妈妈介绍一款孕期营养食谱，蜂蜜红豆莲子糊，一起来学习它的做法吧!

材料

红豆……100g

莲子……30g

小枣……30g

白芝麻……10g

蜂蜜……适量

水淀粉……1大匙

做法

1、用高压锅将红豆压熟，捞出放入粉碎机，再放入莲子、小枣，加适量红豆汤一起打碎。

2、坐锅上火，把煮红豆的汤煮开后加入水淀粉勾芡，加入红豆泥搅拌均匀，根据自己口味放入适量的蜂蜜，上桌前撒上白芝麻即可。

Tips：红豆又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。

适量的调整一下自己日常的饮食，不但可以给你和腹中的宝宝增加更多的营养，同时还可以缓解孕期的一些不适症状，两全其美哦!