孕妈妈吃甘蔗好吗

如何挑选好的甘蔗

竹蔗分两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜;皮色青的青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。

优质甘蔗选择：鉴别甘蔗时应掌握“摸、看、闻”的原则，摸就是检验甘蔗的软硬度;看就是看甘蔗的瓤部是否新鲜（新鲜甘蔗质地坚硬，瓤部呈乳白色，有清香味）;闻就是鉴别甘蔗有无气味。霉变的甘蔗质地较软（吃霉变甘蔗会“中毒”），瓤部颜色略深、呈淡褐色，闻之无味或略有酒槽味。

孕妇吃甘蔗怎么吃好

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。

乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。如何把牛奶和甘蔗完美融合?

甘蔗牛奶

食谱原料：

甘蔗汁50毫升，牛奶150毫升

制作方法：

将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。

适用人群：