熬夜吃啥零食 海苔鱿鱼丝效果棒棒哒

熬夜时我们的身体会长时间不休息而劳累，身体机能降低。此时如果进食一些不健康食品，会使身体的损伤加倍。今天我就为大家推荐几款有助于瘦身、美容抗衰老的健康零食，减少熬夜对身体的伤害哦!

鱿鱼丝：瘦身之选

鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低。对于怕胖的人来说，熬夜适量吃鱿鱼丝是一种很好的选择。

番茄：强效抗氧化

抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手。其中小番茄的维生素C含量更高。

海苔：身体垃圾清道夫

海苔中富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外，海苔中还富含各种酶、矿物质和维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。

葡萄：抵抗衰老

葡萄籽的抗氧化能力是维生素E的50倍，因此，在吃葡萄的同时，可以不吐“葡萄籽”。另外，葡萄还含有花青素、多种维生素、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。

柚子：全面抗氧化

柚子富含生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，可以与有毒的金属物质溶解在一起并将这些毒素排出体外。另外，生物类黄酮还有助于维生素C在人体组织中的稳定，从而起到抗炎症的作用。

以上这些零食都适合熬夜的朋友们，但是还是建议大家拥有健康的生活习惯哦。