吃太多零食不好 特别容易损伤人的肝脏

我们都知道，肝脏是人身体解毒的场所，特别是对于喝酒，吃油腻的人，肝脏是非常的重要的，但是最近的一些研究表明，人们多吃零食，对肝脏的损害是非常大的，因为会给肝脏造成很大的负担，降低肝脏解毒的功能，所以大家在日常生活中还是要尽量少吃零食。

心情不好吃块蛋糕、累了困了磕盘瓜子……可美国一项新研究提醒，零食吃太多除了容易长胖，还可能损伤肝脏。

有关研究人员，把36名体重正常、身材匀称的男性志愿者分成两组，一组正常进食一日三餐，很少吃或基本不吃零食;另一组虽然每天摄取的食物总热量与第一组一样，但饮食中增加大量的零食，包括常见的甜品、点心和饮料等。6周后发现，虽然两组受试者的体重均没有明显增加，但每天吃零食的人，肝脏脂肪含量明显增多，且部分受试者肝脏出现不同程度的损害，包括炎症反应、肝细胞破裂和结缔组织增生等。

研究提醒，人们通常只认为大鱼大肉、高脂肪食物才会伤害身体，殊不知小小的零食也会积少成多，造成不小的杀伤力。因此，规律一日三餐才能收获长久健康。

其实零食又不是我们生活必不可少的东西，我们少吃一点也没有关系，而且零食中的不健康物质也多，所以我们在日常生活中能减少吃零食就减少吃零食吧!