冬春做好4对饮食搭配积极预防感冒其它

冬春是感冒最易出现的季节，原因就在于冬季的时候，天气环境比较恶劣，湿毒比较高，同时寒冷不断的来袭，造成了人体的抵抗力集聚下降，让感冒从天而降。然而在春季是由于天气的回转，早晚温差较大，人们的穿衣不适，造成了感冒的出现。如何才能有效的预防感冒出现呢?以下就一起来看看吧。

日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的能预防感冒的4对饮食搭配。

西兰花+贝类。西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜。生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄。鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素，两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

预防感冒，是一件很重要的事情，因为感冒不仅仅会让我们的身体出现不适，还会让自己的工作受到影响，所以大家一定要在日常多吃以上这些食物。