12款药膳食疗方缓解世界杯眼疲劳其它

[方七]

甘菊花、霜桑叶各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先熏后洗。

本方以药液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陈代谢，促进血液循环，对眼睛保健十分有益。

[方八]

海盐、细茶各适量。将2物以久开之水冲泡，每早用之洗眼。

本方可以防止眼部组织老化，并使眼眸清澈。

[方九]

荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花各适量取之。药为细末，相拌均匀，装入布袋内制成枕头，外用塑料袋套封，晚上用时取下塑袋枕之。

本方明目益视。

[方十]

柏叶适量。研成细末，作枕，代枕用之。

本药枕可凉血明目，可防止风热上吹，目睛昏浊。

[方十一]

黄芪、炙甘草、防风、当归各15克，蔓荆子各12克，升麻、柴胡各21克。以水2碗，煎至1碗，去滓，稍热服每日1剂。

本方调补脾气，助阳活血，促进气血流通，增加胞睑肌力，保持肌肤弹性，防止胞睑肌肤松弛，老化，减少皱纹，亦可治疗眼睫无力，常欲垂闭者。

[方十二]

黄芪60克，人参、甘草（炙）、白芍各30克，陈皮15克，蔓荆子6克。水煎服，每日1剂，分3次服。本方适用于气血不足所致的睡起胞睑浮肿。在服本方时，忌食酒、醋、湿面、酱料、葱、蒜、韭及生冷硬物。

除此之外，还需要养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着电脑，建议每隔50分钟休息一下，眺望一下远方，缓解一下眼疲劳。