身体内窝藏8大毒素8种排毒食物为你解忧

人每天都会因为消化吸收食物以及运动锻炼而产生各种毒素。毒素产生之后，如果不能及时排除体外，就会造成身体健康的损害。今天为大家盘点一下体内最容易窝藏毒素的部位，并且告诉大家相应部位的排毒最佳食物。

宿便排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险。还会让皮肤变粗糙。

排毒食物膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。

“坏胆固醇”在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。

排毒食物增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病发生。

浓稠血液长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。

排毒食物纳豆、蒜、银杏、白开水。

内脏脂肪体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物。多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。

高血糖如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。

排毒食物可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。

自由基随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。

排毒食物菌类、十字花科蔬菜。含维生素c和e的食物的水果蔬菜。

乳酸常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。

排毒食物富含b族维生素的食物，如面食、乳制品。醋。

酒精对酒精过度依赖，会导致酒精性肝炎，肝硬化。

排毒食物水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。