家中常备保护心脏的食物其它

导读：我想这些食物在你家的厨房中都是随处可见多的，但是就是这些食物，就能比较有效的保证我们的健康的，而且能保证我们的心脏安全的度过这个冬季的。

4.黄豆：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

5.菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。