红枣海参淡菜粥

配方：大枣10枚海参50克淡菜50克大米100克制作：1.大枣洗净，去核，切片；海参发透，切成颗粒状；淡菜洗净，切成小块；大米淘洗干净。2.把大米放入锅内，加水800毫升，放入大枣、海参、淡菜。3.把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。食法：每2日1次，每次吃粥100克。功效：滋补肝肾，降低血压。高血压病人冬季食用最佳。