坐飞机前饮食三忌 避免胃胀气

还有几天就传统春节了。春运之后又会迎来短暂客流，加上经济加快。生活条件好的外地朋友都选择坐飞机回家过年，但乘飞机前很多人都犯了饮食禁忌，导致在飞机出现身体不适。为此在乘飞机前是不能进食什么呢。

忌过饱。人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担，有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应，出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人，如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状。

忌油腻食物。油腻食物本身不太好消化，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。

忌容易产气的食物。随着飞机升入高空，气压越来越低，胃肠道内的气体会发生膨胀，人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。

正确的做法是在登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物，以六分饱为宜。

上文就是介绍乘飞机前需要注意的饮食事项，虽然飞机比普通气运方便快速。飞机上的安全隐患还是存在的，但是想健康乘坐飞机就需要一个合格的体质。