油麦菜味虽苦 正确选购保健好食材选购

油麦菜在我们的生活中算是一种很普通的食材了，喜爱食用它的朋友会更加喜爱它特有的苦味，不喜欢它的人也主要是因为它的苦味，可是就是这种苦味正好是保护我们健康好东西，因此，学学选购它的方法也是很有必要的。

油麦菜又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜，嫩梢、嫩叶为主要可食部分。油麦菜的口感极为新鲜、清香，同时含有多种营养成分，所以也有着“凤尾”的称呼。由于油麦菜的营养价值很高，吃法上也比较简单，嫩脆爽口，所以很受人欢迎。那么，如何挑选比较嫩脆爽口的油麦菜呢?

看颜色：油麦菜的颜色以自然的绿色为好，不要有发黄或者枯烂的叶子。

看根部：一般来说，油麦菜的根部短一点的比较鲜嫩。如果根部很长而且叶子分节比较多，口感会比较老。

挑时间：油麦菜的新鲜度降得比较快，所以选购的时间最好是在早上，这样会比较新鲜。